久喜市青葉周辺で身体の悩みを抱える方、
高宮接骨院までご相談ください!

埼玉県久喜市青葉で開業して25年の実績を持つ高宮接骨院です。
当院は痛みの原因を出来るだけ早く取り除くため、
一人ひとりにあわせた施術を行っております。
首、肩の痛み、腰痛、交通事故などで
なかなか痛みが取れない方、必ずお力になれます。
書籍「新時代のヒットの予感‼2020年度版」でも紹介されています。
ぜひ一度ご相談ください。

【根治療法コース】特殊なテープの貼り替えをする自宅ケアーにより体の
歪みの戻りを抑えて治療効果を維持、促進する事で根治を目指していきます。
朝起きるのもつらい、同じ姿勢でいられない、長く歩く事が出来ない、痛みで仕事にまで支障をきたしている方、そんな方々から嘘のように痛みの無い生活が送れる様になったと喜ばれています。5年後、10年後も楽しく生活が出来る様にお手伝い致します。
     
【小顔矯正コース】施術後の自宅ケアーで体の外側と内側から綺麗に
体を引き締め体質改善を目指します。医師監修の元、エビデンスを取得して
います。安全で戻りの出ない施術です。これからの自分に自信とやる気がもてます。小顔矯正だけでも肩こりや頭痛、自律神経が改善され全身が整い不調が改善!
美容と健康、両方を手に入れて下さい。
   (以上は予約の自由診療になります。)
治療内容

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高宮接骨院の治療内容に
ついてご紹介します。
院情報・アクセス

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院紹介

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QA

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当院に寄せられたよくある
ご質問をまとめました。

新着情報

今月のお知らせ
10月の臨時定休日は、水曜日が全休 です。
宜しくお願い致します。
2020.10.19
目の疲れは筋肉のコリ
物を見るという動作は筋肉運動です。
目の周りの筋肉が疲れると、視力が低下しものが見づらくなります。
すると、姿勢が悪くなり頭痛、肩こり、腰痛まで引き起こし、脳に入る刺激が低下するので
脳内の情報処理能力が停滞し、脳の衰えに直結してしまいます。
そうならないために、目の周りの筋肉を伸ばしたり縮めたりして、柔軟性を取り戻し、
さらには、強化していくことが重要になってきます。
五感の中で(視覚・聴覚・味覚・臭覚・触覚)人は主に視覚から約80%の情報を得ています。
見ると言う事は、身体、脳、心にまで強い影響を及ぼしています。だから強化もして下さい。
そこで、お勧めなのが3Dイラストです。どこでも手軽に楽しくできて、芸術性にもあふれています。
しかし、やりすぎには注意しましょう。一日、数分の短時間を朝昼晩行う事がお勧めです。
できれば毎日続けて、他にも食事や睡眠、乾燥や紫外線など気を付けて下さい。
2020.10.11
風邪を予防して免疫アップ
食事、睡眠、運動など体をつくるのに
大切な事は沢山ありますが、
その中でも食事はからだのエネルギー源
もっとも大切な一つです。
この時期、冬場の野菜は体を温めたり
風邪の予防効果が期待できるものが多いです。
旬の食べ物はその時期の体を作るのに
必要なエネルギーが多く含まれています。
現代は常に多くの食材が出回っている為
旬の物がどれなのか分からなくなりそうです。
そこで今回は冬場の野菜とちょっとした効果を書きます。
参考にしてみて下さい。
大根・・・消化を促進する酵素が多く葉はVCが豊富。
白菜・・・利尿や血圧を下げる効果、糖質が少ないのでダイエット向き。
ネギ・・・疲労回復、風邪の予防、解熱や消炎効果。
ニラ・・・消化酵素の分泌を助け、殺菌作用、スタミナアップ。
春菊・・・咳止め、胃もたれ改善、がん予防。
蓮根・・・抗酸化作用、老化防止。
水菜・・・動脈硬化、粘膜機能を整える。
ホウレン草・・・造血作用、貧血に効果。
など色々ありますが、
気になる症状に合わせて選ぶのも良いでしょう。
2020.9.13
ホルミシスの効果
「ホルミシス」って何と聞かれる事が多いので簡単な説明です。
「ホルミシス」とは、ある物質(鉱石)から出る低線量の放射線です。
放射線と言うと、被爆と言うイメージがあるかもしれませんが
自然界には、もともと自然放射線が存在しています。
それは、体に有益で体の機能向上には欠かせないものです。
(秋田の玉川、北海道の二股、鳥取の三朝などは有名です。)
しかし人工的につくられた高濃度の放射線は体を蝕みます。
「ホルミシス」の期待される効果
老化抑制効果・・活性酸素を抑える抗酸化機能が高まる。
免疫機能の向上・・癌の発生、転移などの抑制効果。
生体防御機能の活性化・・体に有害な物を防御と排除。
遺伝子損傷修復機構の活性化・・傷ついたDNAの修復。
などが研究されエビデンスとなっていますが、
その他、冷え症予防、血圧の正常化、血流改善、疲労回復など
多くの効果が報告されています。
2020.9.9
「膝の痛み」繰り返し膝が腫れる。
膝がはれぼったい、体重がかかると痛い、曲げられない、歩けないなど、
膝に水が溜まっているケースが良くあります。
「整形外科で水を抜いてもらったのに、またすぐに溜まってしまう。」
と来院される方も多いです。
なぜ膝に水が溜まってしまうのか。
それは人の生理的な防御反応で、
例えば、やけどをすると水膨れが出来るように
膝も何らかの原因で炎症を起こした時に冷やそうと水が溜まってしまいます。
膝の関節は袋状になっているので、水が溜まると袋は伸びてしまいます。
なので、水を抜いても関節の袋は伸びたままなので、
関節は不安定でグラグラしている状態です。
なのでちょっとしたことで炎症を起こして、また水が溜まってしまいます

「対処法」整形外科などで水を抜いた後はサポーターなどで
     しっかり圧迫して、しばらくは負担をかけない。
     水を抜かない時は、冷湿布で冷やしながら包帯で
     固定と圧迫をして曲げ伸ばしを制限します。

膝に溜まる水は体液です。自分で吸収する力はあります。
正しく固定と圧迫をして吸収させれば、関節包や靭帯もしっかりして
再発防止につながります。
2020.8.25
「マスク頭痛」
マスクは耳にかけて固定するのがほとんどです。
長期間マスクで耳をおさえつけていると、
耳の周りの筋肉が硬くなり
硬くなった筋肉は頭を圧迫して血流が悪くなります。
耳の周りで大きな筋肉は咬筋や側頭筋です。
特に側頭筋が頭痛の原因になっていることが多いです。
頭の横から前にかけて締め付けられる様な痛み
目の奥にも痛みを感じる方もいます。
そんな痛みの時はマスク頭痛かもしれません。
薬に頼る前に、ちょっとした事で解決できるかも。
まずは左右の耳の真上を手の指先(人差し指から小指)で
しっかり押さえて下さい。
その時、爪が当たらない様に指腹で押さえましょう。
しっかり押さえたら指を上下左右、回したり
筋肉を緩めるようにマッサージしてみましょう。
30秒くらい続けて下さい。
次にそのまま押さえて、口の開け閉めです。
口を動かした時に指先に筋肉が動いているのを感じて下さい。
位置を変えながら大きく動きが感じる所で
10回くらい口の開け閉めです。
1日2回くらい出来ると良いです。
これでマスク頭痛解消です。
もしかと思ったらやってみて下さい。
2020.8.15
[メンタルケア]
誰でも色々な冷え症改善の方法を試していると思いますが、
冷え症の根本を改善するのに忘れがちですが、とても重要なものの一つに
メンタルケアがあります。
体温を上げる事をしなくてはいけませんが、心も元気にすることも必要です。
人は長期間ストレスがかかっていると、全身の血管が縮んだり筋肉が固くなったりして、
血行が悪くなり体が冷えてしまいます。
心が冷えると体にまで悪い影響を及ぼしてしまいます。
食事や運動などと一緒にメンタルケアでストレス解消に努め、心も体も温めて下さい。
簡単なメンタルケアは、「毎日笑う」「十分な睡眠を取る」「やりたいことをつくる」
「運動を習慣づける」そして「森林浴」などです。
冷え症で困っている方、ぜひ取り入れてみて下さい。
2020.7.29
「未病」について
病院で検査をしても悪い所が見つからない。
しかし、なんとなく体は重いし疲れが取れない。すっきりしない。
こんな症状が続いているのなら、「未病」を疑いましょう。
検査で現れる前の体の機能低下、病気と診断される前の病気。
筋肉や内臓の機能低下、血液、リンパの滞りなど、
これが「未病」です。
ではなぜ「未病」が起こるのか?
本来、人は夜寝ている間に前日の疲労を回復させて
翌日元気になっているのが理想です。
それが、日々のストレス、運動不足、冷えなどにより
体が歪み「寝て回復」することが出来なくなり、
徐々に疲労は蓄積され起こります。
それでは、未病をやっつけて体を回復させるには、
ストレス、運動不足、冷えなどの原因を取り除くのはもちろんですが
その為には、栄養を筋肉、内臓、神経(脳)に与えることです。
その栄養を送るのが血液!
血流を良くして体の隅積みまで「栄養と酸素」を送り回復の準備をしましょう。
まずは、血流改善。
そして原因を取り除く為の、強い体をつくりましょう。
2020.7.8
「マスクをする時の注意」
現在、マスクは日常生活に必要不可欠になっています。
この先、人に合うときのエチケットやマナーになるかもしれません。
しかしマスクは徐々に体の機能を低下させています。
1番の問題は、マスクをする事で息苦しくなると
自然と口呼吸になってしまう事です。
口呼吸は唾液の分泌が低下してしまいます。
唾液には消化や洗浄など重要な働きがあるので、
分泌が低下すると、口腔内の雑菌の増殖、歯の石灰化、
味覚障害などやpHの調整不良、消化不良、
嚥下障害による誤嚥も誘発してしまいます。
簡単に言うと、口の中にカビがでて歯垢が溜まり
味が分かりずらく、風邪をひきやすくなり、
胃腸の調子が悪くなっていきます。
こうなる前に意識して鼻呼吸に変えていきましょう。
他にもマスクによる肌荒れや耳を押さえる事で
体の色々なところの動きが制限されます。
今はマスクも消毒も必要ですが、
必要以外のマスク着用は避けたいですね。
2020.6.14
「熱中症に注意して」
気温が高く湿度が高いと
体は汗をかきにくくなってしまいます。
汗が出ないと体の熱を外に放出できず、
体に熱がこもってしまい
いつの間にか熱中症にかかっていることがあります。
湿度が高いと汗をかいている様に感じますが
外気の水分で肌が湿るので
汗をかいたと勘違いしやすいです。
体も高温多湿に慣れていないので要注意です。
さて、今すべき「熱中症対策」は
もちろん水分補給、1日に1.5リットル~2.0リットル
喉が渇かなくともこまめに飲みましょう。
睡眠も大切です。
そして、汗をかく練習をしましょう。
汗が蒸発する事で体からの熱を取り除きます。
軽い運動で汗をかき体力もつけましょう。
(ノルディックウォークはお勧め)
お風呂もしっかり浸かって汗をかいてください。
半身浴でもいいですが20分以上浸かって汗をかきましょう。
熱いからシャワーで済ましては汗をかく事ができません。
汗が出れば体に熱がこもるのを防げます。
2020.6.3
「スマホ首」姿勢から改善
携帯電話の使用する時間は増える一方です。
スマホは、通話やメール以外にも
何かを調べたり、動画やTVまでも
長時間にわったて使用する機会が増えています。
同じ姿勢で長時間下を向いていると
首はストレートネックになってしまいます。
首から腰までの背骨は、横から見るとS字のカーブをしていますが
ストレートネックになると言う事は、他の背骨にも悪影響が及びます。
そうなると、首だけを改善しても良くなりません。
腰、股関節、肋骨、肩、ひどくなると立ち方から
変えていく様になってしまいます。
こうなる前に、途中に運動(ストレッチ)しながら
長時間のスマホは避けましょう。
2020.05.25
「急な運動はケガのもと」
体操教室や運動教室が始まったからと言って
急に体を動かすのはケガに繋がります。
今のうちに出来る体づくりをしておくと
自粛あけのスタートがスムーズになります。
そこでお勧めの運動は「インターバルトレーニング」!
緩急をつけた運動で肺と筋肉、持久力をアップしましょう。
まづは散歩、少しづつ体を慣らしたら
次にインターバルトレーニング
1分間早歩き、次にのんびり歩いて呼吸を整えたら
また、1分間早歩き、また歩いて呼吸を整える。
この繰り返しを続けます。
早歩き10回くらい出来たらいいですね。
自分の体力に合わせて回数は調整しましょう。
うまく出来れば自粛前よりいい状態になれます。
2020.5.13
自分の体幹年齢を知ろう。
立ち上がって目を閉じて
片方の足を膝が90度になるまで持ち上げて下さい。
つまり目を閉じたまま片足立ちです。
その状態をどれだけ保てるかで
大まかな体幹年齢を予測できます。
4秒未満・・80歳代、5~9秒・・70歳代
10~19秒・・60歳代、20~39秒・・50歳代
40~54秒・・40歳代、55~69秒・・30歳代
70秒以上・・20歳代
如何でしたか、練習すれば必ずアップします。
2020.4.20
今だからお勧め
「体幹トレーニング」体幹トレーニングは運動能力を高める他にも、集中力を高めたり、精神統一や心を安定させるなどの効果も有ります。こんな時期だから、小さい子から大人までゲーム感覚で出来て効果の高いトレーニングです。お勧めは、「バランスディスク」上に乗り何秒立てたか競ってみては(無理はしないでね)
2019.8.19
<アトピー、アレルギーでお困りの方>
自己治癒力をアップして
薬を使わなくても良い状態にしませんか。
手技で出来ることは、たくさんあります。
より良い提案をさせていただければ幸いです。
保険外の診療になりますが、ご自身、ご家族で悩んでいる方
ご相談下さい。
2019.7.31
当院は痛みの原因を出来るだけ早く取り除くため、
一人ひとりにあわせた施術を行っております。
全身のバランスを整え、体液の循環を改善して
体・心・脳にかかるストレスを抑えて健康な状態に戻します。
首、肩の痛み、腰痛、交通事故などで
なかなか痛みが取れない方、ぜひ一度ご相談ください。
痛みを気にしない生活を取り戻していきましょう。
2019.7.31
磁気不足症候群磁気の作用は人の細胞や体液循環の活性、生体機能や免疫機能を高めることから
健康増進や病気の予防にとても重要です。
また、慢性的な体の痛みを取ることにも作用しています。

当院ではこの磁気不足の問題解消に磁化水を作りました。
毎日飲むだけで体内に必要な磁気が取り込めイオンバランスも整います。

--体幹のアライメントの調整--
 
 歪みの改善
 体液循環の改善
 内蔵器の位置の改善
 腹圧の改善
 重心の位置の改善
 ウエストの引き締め
 呼吸の改善

以上の改善を目的とし内科的疾患、自律神経などによる体調不良を整えます。
腹圧や重心の改善により、身体の色々な痛みに効果があります。
そして ウエストの引き締めの効果が良く、女性の方に喜ばれています。
その他色々な症状に効果が期待できます。
最後に整えたアライメントを体幹のコアを活性化することによって、
インナーマッスルの働きを高めていきます、身体の安定感を体験してください!
 
「ケガの予防、運動時のパフォーマンスアップに最適」     

治療時間は体の状態によって異なりますが、
初回は約60分くらいみてください。
治療費 初診8,650円 2回目以降7,650円
予約にて承ります、電話でご連絡下さい。
2019.7.31
久喜市青葉の接骨院「高宮接骨院」の公式サイトをリニューアル公開しました。

Instagram

2020.06.23
梅雨時期、庭の紫陽花は元気です。 負けずに頑張ろう! #あじさい #紫陽花 #梅雨 #元気 #乗り切れ #花#季節 #コロナに負けるな #自分にまけるな #運動しよう #明日も元気に
2020.06.20
ズッキーニ りっぱな花が咲きました。楽しみです。 #ズッキーニ #花#黄色 #食欲 #季節 #楽しみ #料理 #無農薬 #安心#安全
2020.06.10
今が見頃、季節を感じる余裕を持とう。 心と体の健康に! #ラベンダー #花#季節を楽しむ #余裕のある生活 #紫色 #波動 #癒し
2020.06.07
久しぶりの外食でした。 まだまだ気をつけていきましょう。 #食事 #外食 #やっと #息抜き #美味しい #カレー #ナン #たまには #クラフトビール #明日も頑張ろう
2020.05.28
もうすぐ梅雨 紫陽花は喜ぶかもしれません。 頑張ろう。 #季節 #紫陽花 #雨 #梅雨 #頑張る #気分転換 #きれい #綺麗 #色 #変化

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◎日曜・祝日は9:00~12:00。の診療です。

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住所
〒346-0013
埼玉県久喜市青葉4-25-10
電話番号
0480-22-0901